こんにちは、マメです。
「最近、昔より体が重く感じる……」
「運動しなきゃと思っているけれど、なかなか続かない」
「筋トレを始めたけれど、効率よく体づくりをしたい」
そんな悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。
私自身、年齢を重ねるにつれて以前と同じ生活をしていても体型の変化を感じるようになりました。
若い頃は少し食事を調整したり、運動したりすると戻った体重も、40代になるとそう簡単にはいきません。
「何か今の自分に合った方法はないかな？」
そう思って調べていた時に見つけたのが、鍛神（KITASHIN）HMBサプリメントでした。
HMBやBCAA、クレアチンなど、トレーニングをする人向けの成分が配合されているサプリメントです。
ただ、購入前にはやっぱり気になりますよね。
「本当に続けやすいの？」
「飲んでいる人の口コミは？」
「もし合わなかったら解約は簡単？」
私も同じような不安がありました。
そこでこの記事では、鍛神（きたしん）HMBサプリについて、
- どんなサプリメントなのか
- 実際に飲んでみた感想
- 良い口コミ・気になる口コミ
について、詳しく紹介していきます。
※この記事は個人の感想を含むレビュー記事です。感じ方には個人差があります。鍛神は健康食品であり、飲むだけで筋肉がついたり体重が減ったりするものではありません。
鍛神（KITASHIN）HMBサプリメントとは？
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鍛神（きたしん）は、トレーニングやボディメイクを意識している方に向けたHMB配合のサプリメントです。
商品名を見ると「筋トレをする男性向け」という印象が強いかもしれませんが、健康維持や運動習慣をサポートする目的で取り入れる方もいます。
鍛神には、
- HMBカルシウム
- BCAA
- クレアチン
- L-カルニチン
- アミノ酸
などが配合されています。
普段から運動をしている方はもちろん、
「これから運動習慣を作りたい」
「年齢とともに体力の衰えを感じている」
という方にも注目されているサプリメントです。
HMBとは？
鍛神の大きな特徴でもある「HMB」。
聞き慣れない方も多いかもしれません。
HMBは、必須アミノ酸の一つであるロイシンから作られる成分です。
筋肉づくりを意識している方の間で注目されており、トレーニングをする人向けのサプリメントなどによく配合されています。
きたしんはHMBが多く含まれるサプリメント（６粒あたり２０００ｍｇ）です。
HMBとは、必須アミノ酸の一種であるロイシンから体内で合成される物資で、筋肉の合成を促進し、分解を抑制します。
なかなか食べ物からは取りにくい（ナマズ、グレープフルーツに含まれる）のでサプリメントで取るのが効率的というわけです。
HMBはこんな役割があります（国際スポーツ栄養効能より）
- 筋肉量の増加
- 筋肥大
- トレーニング後に損傷した筋肉の早期回復
- 加齢による筋肉量減少の抑制
- 高齢者における筋力の回復
- 脂肪量の減少
BCAA・クレアチンなども配合
他に含まれている成分はBCAA（タンパク質サポートする必須アミノ酸）シトルリン（美容サポートする必須アミノ酸）とアルギニン（バランスのいいアミノ酸）とグルタミン（活力向上）が配合されています。
きたしんは栄養機能食品なので、亜鉛やビタミンB6も含まれているようです。
なので、必須アミノ酸を効率よく摂取して、筋肉を増やしたい方、トレーニング効果を高めたい方、美容が気になる方におすすめでしょうか。
ただ、注意点としては、運動しないと筋肉はつかないよってことです。
飲むだけでムキムキ筋肉・・・つくわけないんです。
飲むだけでそんなに痩せるわけ・・・ないんです。
運動して、筋肉つけて、カロリー消費が増えた結果がダイエットというかんじなんですよね。
だから、効果があんまり感じられない方は、もしかしたら筋トレがうまくできていないのかも。
飲み方は１日６粒（３粒✕２回にわけて飲むことを推奨）を水またはぬるま湯で飲むということが推奨されています。
シェーカーいらずで簡単なので、効果を高めるためには、一度に飲まず、小分けに飲んでみてもいいかもしれません。
私が鍛神を試そうと思った理由
私が鍛神を気になった理由は、「楽して痩せたい」ということではありませんでした。
これまで何度もダイエットに挑戦してきましたが、結局続かなかったからです。
食事制限をしてみたり、
「毎日ウォーキングするぞ！」
と決めたり。
最初は頑張れるのですが、仕事や家事が忙しくなると少しずつ崩れてしまいます。
そして気付けば、
「また続かなかった……」
の繰り返し。
そこで考え方を変えました。
短期間で結果を求めるのではなく、まずは毎日の習慣を作ること。
40代になった今、以前と同じ方法ではなく、自分の生活に無理なく取り入れられる方法を探していました。
そんな時に見つけたのが鍛神でした。
「運動をするきっかけになればいいな」
「健康を意識する習慣を作れたらいいな」
そんな気持ちで始めてみることにしました。
鍛神（きたしん）を実際に飲んでみた感想
鍛神を購入して、まず最初に確認したかったのは「毎日続けられるか」ということでした。
どんなに良いと言われるサプリメントでも、飲むのが面倒だったり、生活に取り入れにくかったりすると続きません。
私の場合、今までの経験から「頑張りすぎる健康習慣は続かない」と分かっていたので、手軽さはとても大事なポイントでした。
鍛神は錠剤タイプで飲みやすい
鍛神は粉末ではなく、粒タイプのサプリメントです。
そのため、
- 水に溶かす必要がない
- シェーカーなどの準備がいらない
- 外出先でも飲みやすい
という点はメリットだと感じました。
プロテインのような粉末タイプは、栄養補給としては便利ですが、作る手間や洗い物が気になることもありますよね。
その点、鍛神は袋から取り出して飲むだけ。
仕事や家事で忙しい日でも、習慣にしやすいタイプだと思いました。
飲むタイミングはいつがいい？
鍛神を飲むタイミングについて気になる方も多いと思います。
私の場合は、忘れないように毎日の生活の中でタイミングを決めていました。
例えば、
- 朝食後
- 運動をする日
- 食事のタイミング
など、自分が続けやすい時間に合わせる方法です。
サプリメントは「いつ飲むか」よりも「継続して取り入れられるか」が大切だと感じました。
毎日同じタイミングで飲むようにすると、習慣化しやすかったです。
鍛神を飲んで感じたメリット
実際に取り入れてみて、私が良いと感じたポイントをまとめます。
①運動を意識するきっかけになった
鍛神を飲み始めると、「せっかくサプリを飲んでいるなら少し運動しようかな」と自然に思うようになりました。
これは私にとって大きな変化でした。
以前は、
「運動しなきゃ」
と思うだけで終わってしまうことも多かったのですが、健康習慣の一つとして意識するきっかけになりました。
もちろん、鍛神を飲むだけで体が変わるわけではありません。
運動や食事管理と合わせて取り入れることが大切です。
②持ち運びしやすい
鍛神は粒タイプなので、外出時にも持って行きやすいです。
旅行や仕事の日でも、必要な分だけ持ち歩けるのは便利でした。
健康習慣は、家にいる時だけ頑張るよりも、外出先でも続けられる方が長続きします。
③プロテインより手軽に感じた
プロテインは栄養補給として人気がありますが、シェイカーを張り切って買ったのに三日坊主という経験ありませんか？
「作るのが面倒」
「飲む時間がない」
「毎日は続かない」
という方もいると思います。その点、鍛神は水だけあれば飲める手軽さがあります。
プロテインだと持ち歩いたり、外出先で作るのが難しいこともありますが、この手軽さは良かったです。
鍛神（きたしん）の口コミ・評判
購入前には、実際に飲んだ人の口コミが気になりますよね。
ここでは、インターネット上で見られる口コミの傾向をまとめます。
※口コミは個人の感想であり、感じ方には個人差があります。
良い口コミで多かった意見
「飲みやすい」
粒タイプなので、粉末系のサプリメントが苦手な方でも取り入れやすいという声があります。
味付きのドリンクではないため、好みが分かれにくい点もメリットです。
「運動習慣と合わせやすい」
筋トレや運動をしている方からは、
「トレーニングのお供として続けている」
「運動習慣のモチベーションになる」
という口コミがあります。
サプリメント自体だけではなく、「健康を意識するきっかけになった」という点を評価している方もいるようです。
「続けやすい」
毎日の栄養補助として大切なのは、やはり続けやすさです。
鍛神は、
- 粒タイプ
- 持ち運び可能
- 準備不要
という点から、生活に取り入れやすいという意見があります。
気になる口コミ・デメリット
一方で、購入前に知っておきたい意見もあります。
「すぐに変化を感じるわけではない」
サプリメントは薬ではないため、短期間で大きな変化を期待するものではありません。
「飲めばすぐ筋肉がつく」
というものではなく、日々の運動や食生活と合わせて考えることが大切です。
「価格が気になる」
健康食品は継続して使う場合、費用も重要なポイントです。
自分の生活スタイルや予算に無理がないか確認してから購入すると安心です。
「運動をしない人には必要性を感じにくい場合もある」
鍛神はトレーニングやボディメイクを意識している方向けの商品です。
普段まったく運動をしない場合は、まず生活習慣や食事を整えることから始めることも大切です。
鍛神（きたしん）がおすすめな人は？
実際に調べたり試したりした経験から、鍛神は以下のような方に向いていると思います。
運動習慣を作りたい人
「今年こそ運動を始めたい」
そんな方のきっかけ作りに向いています。
手軽に栄養補給したい人
粉末タイプのプロテインが続かなかった方でも、粒タイプなら取り入れやすいです。
健康的な体づくりを意識している人
年齢とともに体力や体型の変化を感じる方は、運動や食生活を見直すきっかけになります。
まとめ｜鍛神（きたしん）は続けやすさが魅力のHMBサプリ
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今回は、鍛神（KITASHIN）HMBサプリについて、口コミや実際に飲んだ感想をご紹介しました。
私自身、年齢を重ねる中で「昔と同じ方法では体づくりが難しい」と感じるようになりました。
大切なのは、無理な方法を一時的に頑張ることではなく、自分の生活に取り入れられる習慣を作ること。
鍛神は、飲むだけで何かが変わる商品ではありません。
しかし、
「運動を始めるきっかけ」
「健康を意識する習慣」
として取り入れるには、続けやすいサプリメントだと感じました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
※この記事は個人の感想を含むレビュー記事です。商品の感じ方には個人差があります。
